看性别再养生 男靠吃女靠睡
男女有别体现在很多方面。看性靠睡中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，别再强调的养生就是男女养生各有侧重点。
中国中医科学院西苑医院杨力教授解释，男靠男属阳，吃女女属阴，看性靠睡动则生阳，别再静则生阴，养生因此，男靠男性要靠吃来维持动的吃女能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的看性靠睡状态。
不过，别再杨力教授同时指出，养生男靠吃女靠睡讲的男靠是一个侧重点，实际上，吃女男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。
相关文章：
栏目分类
最新文章
- 口臭怎么去除小窍门，亲测有效(第四种最有效) — 养生百科网
- 文胸尺码对照表怎么测胸围，上下胸围差决定内衣abcd罩杯 — 神奇养生网
- 儿童换牙顺序图20颗，八岁儿童有几颗牙(6岁开始恒牙替换乳牙) — 神奇养生网
- 女子每天放屁30多次查出肠癌，屁多且臭(肠癌拉出来大便的图片) — 神奇养生网
- 长寿花有毒吗，又为什么致癌，关于长寿花的辟谣 — 养生百科网
- 教你做十种最好吃的饺子馅，莲藕香菇肉馅的香脆嫩滑最好吃 — 养生百科网
- 代可可脂巧克力的危害，不仅长胖还危害心血管降低记忆力 — 神奇养生网
- 酵母放多了吃了会对身体有害吗，无害反而好处多多(但要适量) — 养生百科网
- 广州东大肛肠医院好不好肠道的这6个问题，有2个以上你就是高危人群了 — 神奇养生网
- 菠萝蜜的营养价值，这四大好处让你爱上菠萝蜜 — 养生百科网
热门文章